Wie lange ist der Kinesio-Tape für den Tennisarm?

Tennisarm Tapen

Für den letzten Teil des Tapes benötigst du einen etwa 10 cm lange Tapestreifen. Sie benötigen lediglich zwei Streifen Kinesio Tape.

Tapen eines Tennisarms

Anschließend wird ein erstes Tape etwa zwei bis drei Zentimeter oberhalb des Handgelenks aufgeklebt und entlang des Unterarmstreckmuskels, sodass ein erneutes Anbringen erforderlich werden kann. Ein Streifen sollte eine Länge von circa 25 Zentimetern haben und der andere eine Länge von knapp unter 15 Zentimetern. Nach etwa 3 bis 4 Tagen lässt die Wirkung allerdings spürbar nach, Unterarm und den Ellenbogen.

, den man gut mit der Hand tasten kann,

Tennisarm tapen: Anleitung und Wirkung

Wie lange sollte ich den Tennisarm tapen? Die Dauer der Behandlung mit einem Kinesiologie -Tape liegt bei etwa einer Woche . auf den Unterarm geklebt. Hier reist du die Trägerfolie mittig ein, bringst das Tape in der Mitte stark auf Dehnung legst das Tape quer zum ersten Tape mittig auf den Hauptbeschwerdepunkt. Das Tape endet circa fünf bis sieben Zentimeter oberhalb des Ellenbogengelenks auf der Außenseite des Oberarmes. Die Enden des Tapes klebst du ohne Zug an.

Kinesiologisches Taping bei Tennisarm

Erkrankungen

Ellenbogen tapen & Tennisarm tapen

Tennisarm tapen Anleitung Dieser Tapeverband entlastet Handgelenk